Kendi kendine yardım ve Fazlası (KY+)
- Tunç Özceber
- 1 May 2023
- 2 dakikada okunur
Kendi kendine yardım ve Fazlası (KY+), geleneksel kendi kendine yardım tekniklerini terapist veya koç gibi bir profesyonelden alınan ek destekle birleştiren bir müdahale türüdür. Kendi kendine yardım teknikleri, bireylerin profesyonel desteğe ihtiyaç duymadan kendi başlarına ruh sağlıklarını ve iyilik halleribi iyileştirmek için kullanabilecekleri aktiviteler veya stratejilerdir. Kendi kendine yardım tekniklerine örnek olarak egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, hedef belirlemek ve rahatlama teknikleri uygulamak verilebilir.
KY+ müdahaleleri, bireylere ruh sağlığı endişelerini veya yaşamlarındaki zorlukları ele almak için ihtiyaç duydukları araçları ve desteği sağlamak üzere tasarlanmıştır. Tek başına bir tedavi seçeneği olarak veya diğer terapi veya tedavi biçimleriyle birlikte kullanılabilirler.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli KY+ müdahaleleri vardır:
1. Kendi kendine yardım grupları: Bunlar, ortak ruh sağlığı sorunlarını ele almada birbirlerini desteklemek için bir araya gelen bireylerden oluşan gruplardır. Gruplar profesyonel bir kolaylaştırıcı tarafından yönetilebilir veya akran liderliğinde olabilir.
2. Kendi kendine yardım kitapları veya programları: Bunlar, bireylere ruh sağlıklarını ve esenliklerini nasıl iyileştirecekleri konusunda bilgi ve rehberlik sağlayan yapılandırılmış programlar veya kaynaklardır. Bireylerin kendi kendine yardım tekniklerini uygulamalarına yardımcı olacak aktiviteler veya egzersizler içerebilirler.
3. İnternet tabanlı kendi kendine yardım müdahaleleri: Bunlar, genellikle web siteleri veya uygulamalar şeklinde çevrimiçi olarak sunulan kendi kendine yardım programları veya kaynaklarıdır. Bireylerin kendi kendine yardım tekniklerini öğrenmelerine ve uygulamalarına yardımcı olmak için sınavlar veya oyunlar gibi etkileşimli araçlar içerebilirler.
4. Profesyonel destek ile kendi kendine yardım: Bunlar, bir terapist veya koç gibi bir profesyonelin ek desteğinin eşlik ettiği kendi kendine yardım programları veya kaynaklarıdır. Bu destek şahsen veya telefon ya da video konferans yoluyla sağlanabilir.
KY+ müdahalelerinin anksiyete, depresyon ve madde kullanım bozuklukları da dahil olmak üzere çok çeşitli ruh sağlığı sorunlarında etkili olduğu gösterilmiştir. Geleneksel ruh sağlığı hizmetlerine erişimi olmayan veya tedaviye daha öz-yönelimli bir yaklaşımı tercih eden bireyler için özellikle yararlı olabilirler.
KY+ müdahalelerinin profesyonel ruh sağlığı hizmetlerinin yerine geçmediğini unutmamak önemlidir. Ciddi veya kalıcı ruh sağlığı sorunları yaşıyorsanız, nitelikli bir ruh sağlığı uzmanından yardım almanız önemlidir. Bununla birlikte, KY+ müdahaleleri profesyonel tedaviye yardımcı bir tamamlayıcı olabilir ve bireylerin zaman içinde ruh sağlıklarını ve iyilik hallerini korumalarına destek olabilir.
Comentarios